Daftar Isi
Kopi bukan sekadar minuman favorit untuk menghilangkan kantuk, melainkan juga menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan seksual pria dewasa. Berdasarkan ulasan dari Verywell Health, berikut adalah empat manfaat konsumsi kopi yang berkaitan dengan seksualitas pria.
1. Mengurangi Disfungsi Ereksi
Sebuah penelitian dalam jurnal PLoS One pada tahun 2015 mengamati data kesehatan 3.724 pria berusia 20 tahun ke atas untuk melihat kaitan antara kafein dan disfungsi ereksi. Hasilnya mengungkapkan bahwa pria yang mengonsumsi kafein sebanyak 85 hingga 170 miligram sehari—setara satu sampai dua cangkir kopi—memiliki risiko disfungsi ereksi 42 persen lebih rendah.
Sementara itu, konsumsi kafein sebanyak 171 hingga 300 miligram dikaitkan dengan penurunan risiko sebesar 39 persen. Temuan ini menunjukkan bahwa takaran kafein yang lebih tinggi tidak selalu memberikan dampak positif yang lebih besar. Di sisi lain, riset terpisah pada 2017 yang melibatkan pria berusia 40 hingga 75 tahun tidak menemukan kaitan antara konsumsi kafein jangka panjang dengan penurunan risiko disfungsi ereksi.
2. Meningkatkan Hormon Testosteron
Kafein turut diteliti karena kemampuannya dalam memengaruhi kadar hormon testosteron yang memegang peranan vital bagi reproduksi serta fungsi seksual pria. Sejumlah studi menunjukkan bahwa asupan kafein dosis rendah berpotensi menaikkan kadar testosteron. Studi dalam jurnal Nutrients pada 2024 yang mengamati para atlet mendapati bahwa konsumsi kafein sebelum berolahraga mampu meningkatkan testosteron secara sementara usai latihan.
Sebaliknya, konsumsi kafein melampaui 400 miligram justru dihubungkan dengan penurunan kadar hormon tersebut. Pengaruh kafein terhadap testosteron di luar aktivitas fisik masih belum sepenuhnya jelas, meski dosis harian di bawah 400 miligram berpotensi memberikan sedikit kenaikan.
3. Mendorong Stamina
Sebagai zat stimulan, kafein mampu mendongkrak energi, tingkat kewaspadaan, serta kapasitas fisik seseorang untuk ketahanan jangka pendek. Verywell Health menjelaskan bahwa kopi dapat diminum sekitar 45 menit sebelum berhubungan intim agar bertepatan dengan puncak kadar kafein di dalam aliran darah.
Kendati demikian, efek tersebut tidak bisa dipandang sebagai jaminan pasti untuk mendongkrak performa di atas ranjang karena respons tubuh setiap orang berbeda-beda. Asupan kafein sebanyak 40 sampai 300 miligram diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan dan ketahanan fisik, tetapi bukti ilmiah yang secara khusus meneliti peningkatan stamina seksual masih terbatas.
4. Mengurangi Kecemasan Performa Seksual
Kecemasan saat hendak berhubungan intim atau *sexual performance anxiety* dapat mengganggu kemampuan ereksi seorang pria meskipun tidak terdapat masalah fisik yang mendasarinya. Kopi sendiri tidak berfungsi untuk mengatasi akar permasalahan kecemasan tersebut secara langsung.
Studi tahun 2022 dalam jurnal Nutrients yang meneliti hubungan kafein dan kecemasan menunjukkan adanya perbedaan respons antara pria dan wanita. Bagi pria, konsumsi kafein dalam takaran tinggi dihubungkan dengan tambahan energi serta kewaspadaan, sedangkan wanita yang mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari justru menghadapi risiko kecemasan yang lebih tinggi.
Sumber: Food - Detikcom
